👆👀👌👉 🤿 Tại Sao Lưng Dài Lười Biếng

Vì sao lại đau lưng và cách phòng chữa như thế nào? Thói quen xấu dễ gây đau lưng 7 cách giảm đau lưng hiệu quả đặc biệt là nếu chiếc ghế của bạn không thoải mái hoặc bạn có xu hướng lười biếng. Nếu đau lưng kéo dài ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày Arti Milk luôn mang đến cho bạn những giải pháp dinh dưỡng chất lượng quốc tế, đáp ứng nhu cầu cho mọi đối tượng tiêu dùng với các sản phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe gắn liền với các nhãn hiệu dẫn đầu thị trường hay được ưa chuộng Phiên bản của loài chó dựa vào các hành động đơn giản, ví dụ như chúng thường 'tỏ ra lười biếng' hoặc 'lãnh đạm'. Turcsan ghi nhận việc chó Chuyên gia dinh dưỡng "kể tội bố mẹ khiến trẻ lười ăn" TS .Phan Bích Nga - Giám đốc Trung tâm khám, tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, hàng ngày tại Trung tâm có tới trên 60 % trẻ đến khám dinh dưỡng với nguyên nhân là biếng ăn, nhưng thực chất đúng biếng ăn do bác sĩ chẩn đoán chỉ Đặc điểm: Con lười thường sống ở các khu rừng rậm rạp tại Nam Mỹ, chúng có ngoại hình khá đần và ngu ngơ với bộ lông dài. Chúng lười biếng đến mức bất động, nếu có bắt buộc di chuyển thì vô cùng chậm chạp, nhanh nhất khoảng 3 cm/giờ. Lười có móng chân cong và dài để có thể treo mình trên cây, dành 10 tiếng để ngủ. Vay Tiền Trả Góp 24 Tháng. Tại sao lưng dài lười biếng? Làm sao để hết lưng dài chân ngắn? Tại sao lưng dài lười biếng, làm sao để hết lưng dài chân ngắn, cách nhận biết, sao Việt lưng dài chân ngắn? Đọc ngay bài viết sau để tìm hiểu thông tin chi tiết! Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Tại sao lưng dài lười biếng? Làm sao để hết lưng dài chân ngắn?” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Tại sao lưng dài lười biếng? Làm sao để hết lưng dài chân ngắn? Tại sao lưng dài lười biếng? Xem tướng người lưng dài Làm sao để hết lưng dài chân ngắn? Đặc điểm nhận biết lưng dài chân ngắn sớm Một số sao Việt lưng dài chân ngắn Tại sao luôn nghĩ về cái chết? Chết có phải là sự giải thoát? Tại sao Lê Khả Phiêu mất chức Tổng Bí thư? Tại sao phải sinh đẻ có kế hoạch? Các biện pháp sinh đẻ có kế hoạch Tại sao không xóa được lịch sử Google và cách xóa lịch sử duyệt web Tại sao tròng trắng mắt bị đục? Nguyên nhân và cách điều trị Tại sao tròng trắng mắt bị đục, tròng trắng mắt bị đục vàng, bị đục xanh và cách làm trắng lại lòng trắng. Đọc ngay bài viết sau để tìm hiểu lý do chi tiết! Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Tại sao tròng trắng mắt bị đục? Nguyên nhân và cách điều trị” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Tại sao tròng trắng mắt bị đục? Nguyên nhân và cách điều trị Tại sao tròng trắng mắt bị đục? Lòng trắng mắt bị đục là bệnh gì? Nguyên nhân tròng trắng mắt bị đục vàng Nguyên nhân tình trạng mắt bị vàng Nguyên nhân tròng trắng mắt bị đục xanh Nguyên nhân lòng trắng mắt bị đỏ Cách làm lòng trắng mắt trắng Tại sao RAM được coi là bốc hơi? Chức năng của thiết bị vào và ra Tại sao làm giá đỗ bị nhiều rễ và cách làm giá đỗ Tại sao phải để ý bàn chân phụ nữ? Một số tướng bàn chân điển hình Tại sao phải để ý bàn chân phụ nữ, xem tướng phụ nữ có bàn chân nhỏ, tướng bàn chân nghèo và giàu là như thế nào? Đọc ngay bài viết sau để tìm hiểu thông tin chi tiết! Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Tại sao phải để ý bàn chân phụ nữ? Một số tướng bàn chân điển hình” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Tại sao phải để ý bàn chân phụ nữ? Một số tướng bàn chân điển hình Tại sao phải để ý bàn chân phụ nữ? Tại sao đối với phụ nữ có hai thứ luôn phải để ý khuôn mặt và bàn chân? Xem tướng phụ nữ có bàn chân nhỏ Xem tướng bàn chân nữ lõm Một số tướng bàn chân nghèo Một số tướng ngón chân giàu Tại sao mủ trôm bị chua và cách ngâm mủ trôm không bị chua Tại sao lưng dài lười biếng? Làm sao để hết lưng dài chân ngắn? Tại sao luôn nghĩ về cái chết? Chết có phải là sự giải thoát? Lưng dài chân ngắn nguyên nhân do đâu và cách khắc phục hiệu quả Vóc dáng lưng dài chân ngắn khiến cơ thể mất cân đối, khó lựa chọn trang phục phù hợp. Nguyên nhân gây ra tình trạng lưng dài chân thì ngắn và cách khắc phục như thế nào sẽ được NuBest Vietnam bật mí chi tiết trong bài viết dưới đây. Cùng khám phá nhé. Thông tin tác giả Tác giả Thông tin cơ bản Tên miền Ngày đăng ký 11-10-2016 Ngày hết hạn 11-10-2023 Chủ sở hữu tên miền Nguyễn Hữu Thắng Chủ sở hữu tên miềnNguyễn Hữu Thắng Đề xuất của chúng tôiNên đọc Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Lưng dài chân ngắn nguyên nhân do đâu và cách khắc phục hiệu quả” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Lưng dài chân ngắn nguyên nhân do đâu và cách khắc phục hiệu quả Lưng dài chân ngắn nguyên nhân do đâu và cách khắc phục hiệu quả Lưng dài chân ngắn nguyên nhân vì sao? Lưng dài chân ngắn có cải thiện được hay không? Bài tập cải thiện lưng dài hơn chân hiệu quả? Đạp xe Nhảy dây Bật nhảy tại chỗ Bài tập bơi trên cạn Bài tập tư thế rắn hổ mang Lưng dài hơn chân – Nỗi khổ của nhiều người dù đang sở hữu chiều cao lý tưởng, khiến vóc dáng mất cân đối. Cùng một chiều cao nhưng tại sao có người lưng dài hơn chân, và ngược lại? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây và lưu lại bài tập điều chỉnh nhé. Thông tin tác giả Tác giả Thông tin cơ bản Tên miền Ngày đăng ký 23-07-2019 Ngày hết hạn 23-07-2023 Chủ sở hữu tên miền Nguyễn Như Mạnh Chủ sở hữu tên miềnNguyễn Như Mạnh Đề xuất của chúng tôiNên đọc Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Tại sao lưng dài hơn chân? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Tại sao lưng dài hơn chân? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn Tại sao lưng dài hơn chân? Đàn ông lưng dài chân ngắn thì sao? Phụ nữ lưng dài chân ngắn có gì nổi bật? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn Đạp xe Nhảy dây Bật nhảy tại chỗ Bài tập bơi cạn Tư thế rắn hổ mang Phụ nữ lưng dài chân ngắn thường vấp phải nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh ngoại hình và tính cách. Theo dân gian, người lưng dài chân ngắn thì “tốn vải” hàm ý lười biếng, không chịu làm lụng kiếm ăn. Xét về ngoại hình, phụ nữ có lưng dài chân ngắn cũng chịu cảnh vóc dáng thiếu cân đối, khó chọn trang phục. Các bạn nữ có đặc điểm ngoại hình này cũng dễ bị tự ti trong công việc lẫn cuộc sống. Thông tin tác giả Tác giả Thông tin cơ bản Tên miền Ngày đăng ký 11-08-2016 Ngày hết hạn 11-08-2023 Chủ sở hữu tên miền Công ty cổ phần BKAV Chủ sở hữu tên miềnCông ty cổ phần BKAV Đề xuất của chúng tôiNên đọc Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Tại sao lưng dài chân ngắn bị coi là xấu? Tướng phụ nữ lưng dài chân ngắn nói lên điều gì?” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Tại sao lưng dài chân ngắn bị coi là xấu? Tướng phụ nữ lưng dài chân ngắn nói lên điều gì? Bí quyết che khuyết điểm cho nàng lưng dài chân ngắn >>> Mặt lưỡi cày là gì? Phụ nữ mặt lưỡi cày tình duyên, tài vận ra sao? Chủ đề liên quan Chủ đề khác Hiệp hội ASOCIO nhiều cơ hội hợp tác với Viettel Solutions 100 đồng gian lận trên YouTube, 55 đồng của người Việt Gian nan chuyện bảo hành iPhone chính hãng ở Việt Nam Động thái lạ của Apple Vào đêm đó năm 1994, loài người gần như phải đối mặt với sự kiện tuyệt chủng hoàn toàn . Chuyện gì đã xảy ra? Bạn muốn biết về Tại sao lưng dài hơn chân được viết khách quan và đầy đủ nhất, bạn hãy tham khảo ngay thông tin dưới đây của chúng tôi, nếu thấy hay hãy chia sẻ bài viết này nhé! Thông tin tác giả Tác giả Thông tin cơ bản Tên miền Ngày đăng ký 01-09-2013 Ngày hết hạn 01-09-2023 Chủ sở hữu tên miền Ông Vũ Trọng Nghĩa Cập nhật mới nhất02/09/2022 Chủ sở hữu tên miềnÔng Vũ Trọng Nghĩa Đề xuất của chúng tôiNên đọc Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Tại sao lưng dài hơn chân? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Tại sao lưng dài hơn chân? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn Tại sao lưng dài hơn chân? Đàn ông lưng dài chân ngắn thì sao? Phụ nữ lưng dài chân ngắn có gì nổi bật? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn Đạp xe Nhảy dây Bật nhảy tại chỗ Bài tập bơi cạn Tư thế rắn hổ mang Phụ nữ eo dài chân ngắn thường vấp phải nhiều ý kiến trái chiều về ngoại hình và tính cách. Theo dân gian, một người có lưng dài và chân ngắn “Xiaobu” có nghĩa là lười biếng và không chịu làm việc để kiếm ăn. Về ngoại hình, phụ nữ lưng dài chân ngắn cũng gặp vấn đề về vóc dáng không đồng đều và khó chọn trang phục. Phụ nữ có tướng mạo này cũng dễ bị tự ti trong công việc và cuộc sống. Thông tin tác giả Tác giả Thông tin cơ bản Tên miền Ngày đăng ký 21-09-2019 Ngày hết hạn 21-09-2023 Chủ sở hữu tên miền Công ty TNHH Nội THất Vách Ngăn Thiên Gia Phú Chủ sở hữu tên miềnCông ty TNHH Nội THất Vách Ngăn Thiên Gia Phú Đề xuất của chúng tôiNên đọc sau Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Tại sao lưng dài chân ngắn bị coi là xấu? Tướng phụ … – VnReview” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Tại sao lưng dài chân ngắn bị coi là xấu? Tướng phụ … – VnReview Mẹo che khuyết điểm cho bạn gái lưng dài chân ngắn >>> Coulter là gì? Phụ nữ lưỡi cày có diễm phúc về đường tình duyên? Khám phá 9 cách khắc phục lưng dài chân ngắn tốt nhất bạn nên biết Ở bài viết này, Nhà Xinh Plaza đã tổng hợp danh sách rất hay về Cách khắc phục lưng dài chân ngắn hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi, đừng quên chia sẻ bài viết này nhé Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Khám phá 9 cách khắc phục lưng dài chân ngắn tốt nhất bạn nên biết” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Khám phá 9 cách khắc phục lưng dài chân ngắn tốt nhất bạn nên biết 1 Tại sao lưng dài hơn chân? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn 2 Lưng dài chân ngắn phải làm sao 3 Lưng dài chân ngắn – Nguyên nhân do đâu 4 4 kiểu phối đồ khắc phục lưng dài, chân ngắn dành cho đàn ông 5 Tại sao lưng dài hơn chân? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn 6 Những bài tập giúp chị em cải thiện lưng dài chân ngắn 7 Lưng dài chân ngắn Nguyên nhân và cách khắc phục 8 Các bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn 9 Tập luyện như thế nào mới khắc phục tình trạng lưng dài chân ngắn? Lưng dài chân ngắn - Nguyên nhân do đâu Lưng dài chân ngắn không chỉ khiến việc lựa chọn trang phục khó khăn mà còn làm cho chúng ta trở nên tự ti hơn. Lưng dài hơn chân nguyên nhân do đâu và liệu có cách nào để khắc phục hay không? Theo dõi bài viết dưới đây để tìm lời giải cho câu hỏi đang nhận được nhiều sự quan tâm này nhé. Thông tin tác giả Tác giả Thông tin cơ bản Tên miền Ngày đăng ký 11-10-2016 Ngày hết hạn 11-10-2023 Chủ sở hữu tên miền Nguyễn Hữu Thắng Chủ sở hữu tên miềnNguyễn Hữu Thắng Đề xuất của chúng tôiNên đọc Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Lưng dài chân ngắn - Nguyên nhân do đâu” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Lưng dài chân ngắn - Nguyên nhân do đâu Lưng dài chân ngắn - Nguyên nhân do đâu Vì sao lưng dài hơn chân? Cách cải thiện tình trạng lưng dài chân ngắn Những bài tập giúp cải thiện tình trạng lưng dài chân ngắn Bài tập đu xà Bài tập nâng xương chậu Bài tập tư thế rắn hổ mang Bài tập bơi trên cạn Bài tập tư tế cat stretch [Hỏi-đáp] Tại sao đàn bà lưng dài chân ngắn thì không nên lấy làm vợ Một người phụ nữ xinh đẹp, thân hình cân đối có số phú quý, giàu sang nhất định bạn nên chọn làm vợ. Tuy nhiên, đàn ông cần tránh xa tướng đàn bà lưng dài chân ngắn vì người phụ nữ này làm việc gì cũng thất bại, không biết vun đắp hạnh phúc gia đình. Vậy điều đó đúng hay sai và sự thật như thế nào? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu về người phụ nữ lưng dài chân ngắn để hiểu về số mệnh của họ. Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “[Hỏi-đáp] Tại sao đàn bà lưng dài chân ngắn thì không nên lấy làm vợ” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết [Hỏi-đáp] Tại sao đàn bà lưng dài chân ngắn thì không nên lấy làm vợ Xem tướng đàn bà lưng dài chân ngắn Đặc điểm nhận dạng đàn bà lưng dài chân ngắn Vì sao không nên lấy phụ nữ tướng lưng dài chân ngắn? 3 tướng phụ nữ không nên lấy làm vợ BÀI VIẾT LIÊN QUAN BÀI VIẾT MỚI NHẤT BÌNH LUẬN MỚI NHẤT Top comment tháng Lưng dài chân ngắn do đâu? Nguyên nhân và cách khắc phục Rất nhiều người gặp phải tình trạng lưng dài chân ngắn, khiến bạn tự ti về vóc dáng. Người có lưng dài, chân ngắn rất khó để lựa chọn trang phục. Bạn có biết lý do vì sao chúng ta lại bị lệch cơ thể như thế này không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu nguyên nhân và xem thử có cách khắc phục nào hiệu quả không nhé. Thông tin tác giả Tác giả Thông tin cơ bản Tên miền Ngày đăng ký 11-10-2016 Ngày hết hạn 11-10-2023 Chủ sở hữu tên miền Nguyễn Hữu Thắng Chủ sở hữu tên miềnNguyễn Hữu Thắng Đề xuất của chúng tôiNên đọc Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Lưng dài chân ngắn do đâu? Nguyên nhân và cách khắc phục” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Lưng dài chân ngắn do đâu? Nguyên nhân và cách khắc phục Nguyên nhân lưng dài chân ngắn? Có thể khắc phục tình trạng lưng dài chân ngắn không? Tổng hợp những bài tập giúp cải thiện tình trạng lưng dài chân ngắn Tư thế nâng xương chậu Bài tập bật nhảy Bài tập bơi cạn Đu xà đơn Đạp xe Nhảy dây Xem tướng lưng dài chân ngắn ở nam nữ Sở hữu một chiều cao lý tưởng là điều hầu như ai cũng thích. Tuy nhiên có những người cao nhưng kích thước các bộ phận không cân xứng, chỗ dài chỗ ngắn. Điều này không những ảnh hưởng đến diện mạo bề ngoài mà còn gián tiếp mang lại xui xẻo trong tướng số. Vậy người lưng dài chân ngắn có vận số ra sao? Có giàu sang hay không? Cùng giải mã để hiểu hơn về số mệnh của bản thân và người bên cạnh. Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Xem tướng lưng dài chân ngắn ở nam nữ” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Xem tướng lưng dài chân ngắn ở nam nữ Đàn ông lưng dài chân ngắn thì sao Tính cách Sự nghiệp Tình duyên Tướng phụ nữ lưng dài chân ngắn nói lên điều gì? Tính cách Công danh sự nghiệp Hôn nhân gia đình Sao Việt lưng dài chân ngắn Tại sao lưng dài hơn chân? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn Lưng dài hơn chân – Nỗi khổ của nhiều người dù đang sở hữu chiều cao lý tưởng, khiến vóc dáng mất cân đối. Cùng một chiều cao nhưng tại sao có người lưng dài hơn chân, và ngược lại? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây và lưu lại bài tập điều chỉnh nhé. Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Tại sao lưng dài hơn chân? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Tại sao lưng dài hơn chân? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn Tại sao lưng dài hơn chân? Đàn ông lưng dài chân ngắn thì sao? Phụ nữ lưng dài chân ngắn có gì nổi bật? Bài tập cải thiện lưng dài chân ngắn Đạp xe Nhảy dây Bật nhảy tại chỗ Bài tập bơi cạn Tư thế rắn hổ mang Lưng dài chân ngắn nguyên nhân do đâu và cách khắc phục hiệu quả Hãy cùng Nhà Xinh tìm hiểu rõ hơn về Cách khắc phục lưng dài chân ngắn được cập nhật mới nhất? Hãy tham khảo ngay những thông tin mà chúng tôi chia sẻ dưới đây, nếu thấy hay hãy chia sẻ bài viết này nhé! Thông tin tác giả Tác giả Thông tin cơ bản Tên miền Ngày đăng ký 01-09-2013 Ngày hết hạn 01-09-2023 Chủ sở hữu tên miền Ông Vũ Trọng Nghĩa Cập nhật mới nhất01/10/2022 Chủ sở hữu tên miềnÔng Vũ Trọng Nghĩa Đề xuất của chúng tôiNên đọc Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “Lưng dài chân ngắn nguyên nhân do đâu và cách khắc phục hiệu quả” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết Lưng dài chân ngắn nguyên nhân do đâu và cách khắc phục hiệu quả Lưng dài chân ngắn nguyên nhân vì sao? Lưng dài chân ngắn có cải thiện được hay không? Bài tập cải thiện lưng dài hơn chân hiệu quả? Đạp xe Nhảy dây Bật nhảy tại chỗ Bài tập bơi trên cạn Bài tập tư thế rắn hổ mang Bài tập đu xà đơn 4 nét tướng của phụ nữ xấu từ trong trứng Đây là kiểu phụ nữ không phú cũng quý, thường được sinh ra trong gia đình giàu có. Tuy nhiên, thời xưa chẳng có một bà mẹ chồng nào muốn con trai cưới một người vợ như này. Thông tin tác giả Tác giả Thông tin cơ bản Tên miền Ngày đăng ký 11-02-2015 Ngày hết hạn 11-02-2024 Chủ sở hữu tên miền Báo Tri Thức và Cuộc Sống Ngày đăng bàiNaN/NaN/NaN Chủ sở hữu tên miềnBáo Tri Thức và Cuộc Sống Đề xuất của chúng tôiNên đọc Giới thiệu bài viết Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Tại sao lưng dài lại trở nên lười biếng và cách khắc phục”, trong bài viết “4 nét tướng của phụ nữ xấu từ trong trứng ” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau Nội dung có trong bài viết 4 nét tướng của phụ nữ xấu từ trong trứng TIN LIÊN QUAN Dậy sóng vụ bê bối đất đai của tướng công an Thái Lan 2017 5 đặc điểm tướng mạo nổi trội của người mang số đại gia Các cụ xưa đã dạy rằng những người phụ nữ có nét tướng này nếu lấy làm vợ gia đình sẽ gặp phải bất hạnh. TIN TÀI TRỢ Đồng Nai thu hồi đất dự án không triển khai xây dựng Nhiều sai phạm trong cho thuê đất để xây dựng tổ hợp khách sạn Mường Thanh Quảng Nam Kế hoạch lỗ năm thứ 5, HKB tham vọng dự án điện mặt trời 300 triệu USD Thấy gì khi khối ngoại bán ròng tỷ đồng trong tuần qua? Qua bài viết này đã tổng hợp lại cho các bạn 16 điều cần cần biết về tại sao lưng dài lười biếng. Đây là nội dung được đội ngũ Vpet biên soạn lại từ nhiều nguồn, hy vọng các bạn đã tìm được những thông tin bổ ích trong bài viết này, hãy ủng hộ Vpet trong những bài viết và kiến thức mới nhé!! Tải về bản PDF Tải về bản PDF Gọi đó là lười nhác, làm biếng, thiếu khả năng, chây lì, hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn, nhưng không làm gì khi đáng lẽ ra có việc phải hoàn thành, đó được coi là dấu hiệu của sự yếu đuối hay trốn tránh. Đôi khi, bạn lười vì không muốn đối mặt với điều gì đó, chẳng hạn phải chọn một việc vặt chán phèo hay đụng độ căng thẳng với ai đó. Lần khác, cũng có thể là vì bạn cảm thấy bị quá sức và cho rằng công việc cần tới sự tham gia của cả đội chứ không phải riêng mình bạn. Và đôi khi cũng có lúc bạn thực sự không muốn bị làm phiền. Trong bất kỳ trường hợp nào. Chỉ đơn giản, lười biếng không phải là tính cách mà người ta muốn có. Những điều bạn cần biết Dọn dẹp và sắp xếp không gian xung quanh bạn. Khung cảnh bửa bộn xung quanh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tạo động lực của bạn. Tự nhủ rằng bạn có thể phá vỡ thói lười biếng của mình. Những cuộc độc thoại tiêu cực sẽ chỉ khiến bạn chùn bước, thế nên bạn hãy kiểm soát những suy nghĩ của bản thân và gieo sự tích cực vào đó. Chia nhỏ các mục tiêu lớn thành các mục tiêu dễ đạt được hơn. Khi đạt được một mục tiêu dù là nhỏ, bạn sẽ có thêm động lực để tiến lên phía trước. 1 Tìm xem vấn đề thực sự ở đây là gì. Mỗi khi bắt đầu lười biếng, hãy dừng lại và đánh giá qua một chút về tình hình thực tế đang diễn ra. Lười biếng, nhìn chung, chỉ là triệu chứng, không phải bản chất vấn đề. Điều gì khiến bạn nản chí? Bạn bị mệt mỏi, quá sức, sợ hãi, tổn thương, hay chỉ đơn giản là không có hứng và mắc kẹt không có lối thoát? Rất có thể, vấn đề không nghiêm trọng như bạn tưởng, và bạn có thể vượt qua chuyện đó dễ hơn là bạn nghĩ. Cố hết sức để tìm ra nguyên nhân cản trở bạn cho dù đó có thể là bất cứ điều gì. Trong phần lớn trường hợp, đó chỉ là một chướng ngại hay chi tiết cụ thể. Tìm ra nguyên nhân là cách duy nhất để bạn có thể thực sự hiểu nó. Một khi đã xác định được rồi, bạn có thể giải quyết vấn đề hiệu quả. 2 Tập trung giải quyết vấn đề thực sự. Giờ đây, khi bạn tìm kiếm nguyên nhân khiến mình lười biếng, hãy bắt đầu tập trung vào đó. Có lẽ, đó không phải là giải pháp chớp nhoáng mà bạn vẫn tìm ra, nhưng sẽ giúp giải quyết vấn đề mãi mãi. Hãy cân nhắc những điều sau Nếu thấy mệt, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi. Ai cũng cần thời gian yên bình. Nếu công việc hàng ngày của bạn không cho phép điều đó, bạn có thể sẽ phải hy sinh bớt một chút. Nhưng năng suất của bạn sẽ khá hơn rất nhiều. Nếu bạn quá sức, hãy dừng lại và tự hỏi. Mình có thể đơn giản hóa công việc bằng cách nào? Phân chia thành các hạng mục nhỏ hơn liệu có được không? Mình có thể một lập danh sách ưu tiên và giải quyết từng thứ một được không? Nếu còn e ngại, thì bạn e ngại điều gì? Rõ ràng, đây là điều mà bạn ước gì mình đang làm. Phải chăng bạn không muốn làm hết khả năng của mình? Lo rằng cuối cùng mình sẽ thành công rồi lại không hạnh phúc? Bạn có thấy là nỗi sợ đó rất vô lý không? Nếu bạn đang tổn thương, có lẽ câu trả lời duy nhất là thời gian. Thương tiếc, buồn khổ, những cảm xúc tiêu cực này không phải muốn là từ bỏ được. Những vết thương của bạn cần thời gian để được chữa lành. Giảm bớt áp lực lên bản thân để thôi không làm tổn thương chính mình, đó có thể chính là chất xúc tác cho sự đổi thay mà bạn hằng tìm kiếm. Nếu thấy chán chường, bạn có thể làm gì để thay đổi thói quen? Liệu bạn có thể đưa mình vào môi trường mới, hay bạn có cần vượt qua một vấn đề về tinh thần nào không? Làm sao để cải thiện cuộc sống hàng ngày? Hay thử tìm cách thỏa mãn các giác quan. Bằng âm nhạc, thức ăn, phong cảnh, âm thanh, 3 Sống gọn gàng. Xung quanh chỉ cần trông bừa bộn thôi là đã làm giảm động lực của chúng ta khá nhiều rồi. Dù thế nào, bạn cũng cần dọn dẹp một chút. Dù đó là bàn làm việc, xe hơi, cả căn nhà hay thói quen hàng ngày của bạn, hãy sắp xếp ngăn nắp. Trong tiềm thức xảy ra rất nhiều điều mà ta không kiểm soát được. Dù cho đó là một mảng màu khó chịu, khoảng mờ mờ tối và việc mất cân xứng về cách thức, hình dáng, hay khuôn mẫu, mà ở một nơi nào đó ta biết được. Bằng cách sắp xếp, bạn sẽ vượt qua chướng ngại vật nhỏ-xíu-mà-thât-mạnh ấy. 4 Kiểm soát cách bạn nói chuyện với chính mình. Đôi khi hành vi tạo nên suy nghĩ, đôi khi suy nghĩ lại tạo ra hành động. Chuẩn bị mọi tình huống và rũ bỏ màn độc thoại nội tâm tiêu cực. Nghĩ rằng "Trời ơi, mình lười quá, thật vô dụng" sẽ chẳng đưa bạn tới đâu cả. Vì vậy, hãy dừng lại. Chỉ mình bạn mới có quyền kiểm soát suy nghĩ của mình. Mỗi khi thấy mình làm việc dưới mức trung bình, hãy chuyển nó thành suy nghĩ tích cực. "Sáng nay oải thật, nhưng thôi, đến lúc chạy hết tốc lực rồi. Giờ là buổi chiều, phải tăng tốc hơn thôi!" Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tâm trạng đột nhiên trở nên tích cực sẽ ảnh hưởng đến kết quả công việc thế nào. 5 Thực hành chánh niệm. Rất nhiều người trong số chúng ta không dành thời gian dừng lại và tận hưởng cuộc sống. Ta lướt qua một bữa ăn ngon chỉ để tới phần tráng miệng, tới rượu, chỉ để được nhanh chóng lên giường với cái bụng no căng. Ta luôn nghĩ về điều lớn lao sẽ xảy ra tiếp theo thay vì tận hưởng ngay trong khoảnh khắc tuyệt vời này, ở hiện tại. Khi bắt đầu sống trong phút giây hiện tại, chúng ta sẽ muốn tận dụng nó. Lần tới khi thấy mình nghĩ về quá khứ hay tương lai, hãy kéo bản thân trở về thực tại. Dù đó là khung cảnh xung quanh bạn, thức ăn trên đĩa, âm nhạc văng vẳng bên tai, hãy để điều đó cho bạn thấy được đi lại trên mặt đất và được sống thật tuyệt biết nhường nào. Đôi khi, dừng chân và bước chậm lại có thể tiếp thêm cho chúng ta sức mạnh để tận hưởng những gì ta đang có. 6 Nghĩ về lợi ích. Được rồi, vậy bạn đã biết là nên chú tâm vào hiện tại. Giờ thì hãy xem mình có thể làm gì để cải thiện hiện thực. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chớp thời cơ và hành động ngay lúc này? Điều gì sẽ xảy ra nếu buổi sáng thay vì ngủ nướng trên giường thì bạn thức dậy và tập yoga, hay nấu một bữa sáng thật ngon? Điều gì sẽ xảy ra nếu trong vòng sáu tháng tới ngày nào bạn cũng làm như vậy? Mọi chuyện sẽ rất tuyệt vời, là như vậy đấy. Hãy để những ý tưởng tích cực này lấp đầy suy nghĩ của bạn. Ắt hẳn bạn sẽ nhận ra rằng một khi mình quen dần và tăng cường các thói quen, mọi thứ đều trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Quảng cáo 1 Nhảy ra khỏi giường. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc hẹn lại giờ báo thức rồi ngủ tiếp có ảnh hưởng xấu đến chúng ta.[1] Bạn có thể nghĩ rằng nằm đó và tận hưởng chăn ấm nệm êm sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn khi tỉnh dậy, nhưng thực ra không phải vậy. Ngủ cố khiến bạn lại càng mệt mỏi hơn. Vì vậy, hãy tung chăn và nhảy ra giường! Bộ não sẽ làm theo những tín hiệu mà cơ thể đưa ra. Nhảy ra khỏi giường thì ắt hẳn bạn đã sẵn sàng và háo hức rồi. Thử đặt đồng hồ ở bên kia căn phòng để bạn phải ra khỏi giường mà tắt đi. Việc này sẽ khiến bạn không muốn nhấn nút chờ hoặc quay lại đi ngủ nữa. Nếu có thể nhảy thì cứ nhảy đi. Cho tuần hoàn máu lưu thông. Đó có thể là điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng nếu mà làm được, sau đó bạn sẽ càng nhanh nhẹn hơn thế. 2 Đặt mục tiêu khả thi. Bằng cách đặt cho mình những mục tiêu đáng giá mà lại vừa tầm, bạn sẽ có thứ để mà mong chờ. Chọn ra những gì thực sự truyền cảm hứng cho bạn, khiến tài năng và kỹ năng của bạn được tận dụng tối đa. Hãy lập danh sách những việc cần làm, cho cả việc lớn và việc nhỏ rồi đặt ưu tiên cho từng cái dựa vào thời gian cần thiết để thực hiện và tầm quan trọng của chúng với cá nhân bạn. Bạn nên tạo một cuốn nhật ký ghi lại từng ngày bạn phấn đấu để đạt được mục tiêu, ghi chép lại chính xác những điều có thể có lợi hay cản trở bạn, như một loại hoạt động hậu cần thiết thực trong quá trình phát triển bản thân, điều này có thể sẽ giúp ích cho bạn. Cân nhắc việc tạo ra một bảng kế hoạch cuộc đời để đăng tải tất cả những mục tiêu và ước mơ của mình. Hãy sáng tạo và sử dụng hình ảnh, bài báo, Một chiếc bảng như thế có thể dùng để vạch rõ giấc mơ của bạn. Mỗi ngày khi tỉnh dậy, hãy nhìn vào bảng của mình và tập trung vào nơi bạn muốn đến. Điều đó cho bạn một khởi đầu đầy cảm hứng cho ngày mới, và thúc đẩy bạn theo đuổi ước mơ của mình. Không phải ai cũng có thể có cảm hứng với bảng kế hoạch cuộc đời, nhưng vẫn còn các cách khác như lập bản đồ tư duy, ghi nhật ký, xây dựng bản tuyên ngôn về sứ mạng và truyền đạt lại cho người khác, lập lời cam kết công khai trên mạng để thực hiện điều gì đó, 3 Lập một danh sách những ước muốn, mục tiêu và động lực giúp bạn phấn đấu. Chúng sẽ tiếp thêm cho bạn sức mạnh! Nếu muốn tâm trí lúc nào cũng nghĩ về mục tiêu đòi hỏi sự quan tâm thực thụ, và danh sách này sẽ giúp tiếp thêm sức lực cho bạn qua việc bạn có thể dễ dàng theo dõi nó. Hãy đặt bản sao của danh sách mục tiêu hay nhiệm vụ này ở khắp mọi nơi trên tủ lạnh, tủ đựng đồ, máy tính, gương phòng tắm, thậm chí là cửa phòng ngủ. Tóm lại, dán nó ở nơi mà bạn thường xuyên đi qua và trông thấy. Khi danh sách bắt đầu trở nên kha khá, bạn sẽ không muốn dừng lại. Bạn nhìn ra đích đến mà mình đang hướng tới và khả năng của mình một cách rõ ràng, cảm giác ấy thật tuyệt vời nên bạn thấy cần tiếp tục cố gắng. Nếu không, bạn sẽ thất vọng và cảm thấy tồi tệ hơn. Lập các kế hoạch trong ngày, tuần, tháng và năm để bạn có các mục tiêu nhỏ hơn, dễ đạt được hơn. 4 Thường xuyên rà soát lại tầm quan trọng và giá trị của vấn đề/mục tiêu. Không phải cứ đặt ra mục tiêu hay đối mặt với vấn đề cần giải quyết là bạn không cần cố gắng gì hết - đời không có chuyện thần tiên như vậy. Đặt ra mục tiêu hay tìm ra giải pháp thành công một phần là nhờ việc nhắc nhở bản thân tại sao chúng lại quan trọng đến vậy. Nếu đánh mất sự kiểm soát chúng, bạn sẽ dễ dàng mất tập trung và rơi vào bước đường cùng khiến mọi chuyện càng lúc càng khó khăn, và thế là tính lười biếng trỗi dậy. Việc thường xuyên xem xét lại cả tầm quan trọng và giá trị của vấn đề/mục tiêu sẽ giúp bạn luôn tập trung và tươi mới. Bạn nên nói với bản thân vài điều sau đây Đây có phải điều mà mình thực sự có thể tiếp tục lờ đi hay trì hoãn không giải quyết hay không? Đây có phải điều mà mình có thể cải thiện tình hình bằng cách nhờ người giúp đỡ hay chia sẻ quan điểm với mình không? Mình có đang giải quyết vấn đề hay theo đuổi mục tiêu đúng hướng? Đôi khi, bạn nên chuyển sang hướng đi mới hơn là tiếp tục làm theo cách cũ. Có phải mình đang kỳ vọng mọi thứ quá cầu toàn không? Tính cầu toàn có thể khiến bạn trì hoãn, để rồi rốt cuộc chả làm được việc gì nên hồn cả - vì chẳng điều gì có thể sánh được với sự mong đợi của bạn. Kết quả cuối cùng là gì? Bạn đâm chây lười vì mọi thứ "sao mà khó quá". Tránh rơi vào vòng xoáy luẩn quẩn này bằng cách cố gắng hết mình, hơn là chỉ chăm chăm mong muốn không-gì-hơn-ngoài-sự-hoàn-hảo. 5 Nói với bản thân rằng mình có thể làm gì đó. Hành động thay đổi mọi thứ. Có lúc, bạn bị động và sợ hãi; nhưng sau đó, bạn lại có thể đào sâu và thay đổi, đơn giản chỉ vì bạn tiến về phía trước, quyết định làm gì đó hay bước ra ngoài kia. Chuyện xảy ra trước đây không làm nên con người bạn - bạn luôn ở vị trí để có thể làm mới chính mình và khiến cuộc đời thay đổi. Chỉ cần bạn nghĩ như vậy và tin tưởng như vậy. Nếu bạn thực sự cảm thấy khó khăn, hãy thử bước lên phía trước, làm nhiệm vụ và nói với bản thân "Mặc kệ cái thói quen cứng người xưa cũ đó, ngay lúc này mình sẵn sàng rồi và mình làm được rất nhiều việc!" Hãy nói về hiện tại - tuyên ngôn hành động của bạn không bao gồm những gì giả định, kể lể quá khứ hay hứa hẹn tương lai. Và tuyệt đối đừng nói "giá mà" - câu đó chỉ dành cho những người không hề mong mỏi hoàn thành nhiệm vụ trong đời. 6 Đi là quần áo. Xem nào, bạn đang ngồi trên ghế, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính và một loạt những bảng tính tưởng tượng mà bạn ước gì chúng tự sinh ra lúc này. Từ bỏ việc đó đi. Hãy thử làm điều gì đó nhỏ nhặt thôi, chẳng hạn là quần áo. Bạn lôi bàn là, bàn kê để là quần áo, và quần áo ra, và sau năm phút là ủi, bạn sẽ nghĩ "Sao mình lại phí phạm thời gian là quần áo thế này?" Bỏ quần áo xuống, việc là ủi khiến bạn cảm thấy ý thức hơn và bắt đầu tập trung vào những điều mà bạn thực sự muốn hoàn thành. Và điểm tốt khác của việc là quần áo là gì? Bạn sẽ có một chiếc áo thẳng thớm. Tất nhiên, không nhất thiết bạn phải đi là quần áo. Thậm chí có thể là đi tắm. Đôi khi, đứng dậy và làm điều gì đó lại là trở ngại lớn nhất - những điều nhỏ nhặt giống như loại nhớt bôi trơn khiến mọi thứ có thể vận hành mượt mà hơn. 7 Tập thể dục. Thể thao thực sự có rất nhiều lợi ích, mà một trong số đó là khiến bạn cảm thấy căng tràn sức sống 24/7, suốt ngày suốt đêm.[2] Tập thể dục kích thích tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể bạn hăng hái suốt cả ngày dài. Buổi sáng, nếu cảm thấy việc tỉnh giấc sao mà khó khăn, thì tập 15 phút thôi cũng được. Đến chiều, bạn sẽ cảm thấy năng động hơn. Chúng ta đã nhắc đến việc tập thể dục có vai trò rất lớn trong việc giữ gìn sức khỏe chưa? Khi khỏe mạnh, chúng ta cảm thấy tất cả như tuyệt vời hơn. Nếu hiện tại bạn không tập thể dục không chỉ thể dục nhịp điệu-aerobic, mà cả tập thở - anaerobic, hãy nỗ lực tập thể dục hàng ngày. Mục tiêu thông thường là ta nên tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần, nhưng nếu bạn mới bắt đầu thì cứ tùy theo sức của mình.[3] Nói về việc giữ sức khỏe, bạn nên ăn uống lành mạnh nữa. Đồ ăn vặt không cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động đâu. Cơ thể thiếu năng lượng sẽ dễ dàng khiến bạn cảm thấy lười nhác và hững hờ. Nếu thấy lo lắng về lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể hay mức năng lượng trong cơ thể mình, đi khám bác sĩ cũng là một ý hay. 8 Thay đổi cách ăn mặc. Đôi khi, chúng ta thiếu động lực trong cuộc sống. Chỉ biết trở nên tự bằng lòng với công việc, đời sống thường nhật, các mối quan hệ, và trong thế giới nhỏ của mình, ta lại thấy day dứt, vì biết bản thân cần cố gắng trau dồi hơn nữa để phát triển. Cách dễ dàng nhất để bắt đầu trên con đường thay đổi ấy là gì? Hãy ăn mặc khác đi. Dù là anh chàng giao pizza ước gì được đến sàn Giao dịch Chứng khoán, hay là người cả ngày nằm dài xem tivi ước gì được thi chạy marathon ở đường đua Boston, thay đổi cách ăn mặc có thể thay đổi hành vi của bạn. Bạn không tin à, thử nghĩ mà xem Người mặc com lê thì bạn gọi là gì? Sau một thời gian, người khoác lên mình bộ com lê cũng sẽ được những người xung quanh đối xử như quý ông thực thụ. Vì thế, thay đồ chạy bộ vào đi. Cuối cùng rồi bạn sẽ tự hỏi sao mình lại không chạy bộ cho coi. Quảng cáo 1 Bắt đầu đi. Mọi chuyện đều có điểm bắt đầu, kể cả khi đó là việc gỡ đinh ra khỏi tập tài liệu bạn cần đọc hay lau màn sương mù trên kính chắn gió trước khi bạn lái xe ra đường. Vượt qua tính trì trệ ban đầu - một phản ứng tự nhiên của phần lớn những người phải đối mặt với những tình huống hay nhiệm vụ khó khăn – có thể giúp giảm nỗi khổ vì phải luôn trốn tránh nó. Nó cũng giúp phát hiện ra cách bạn giải quyết vấn đề sau này. Xử lý lượng công việc đồ sộ từng chút một sẽ tạo đà giúp bạn tích lũy tự tin để duy trì động lực và thấy rằng mọi thứ thật ra không đáng sợ đến thế. Mong một cuộc sống bằng phẳng, dễ dàng là điều không thực tế - đời thường khó khăn, nếu không muốn nói là đôi khi rất khó khăn. Nhưng đời cũng tươi đẹp, thú vị, tràn đầy bất ngờ và hy vọng. Lười biếng tức là bạn đã tự rút mình khỏi những cơ hội của cuộc đời và việc đó không khác nào tự hủy hoại bản thân. Bằng cách cải thiện thái độ của mình trước khó khăn thường nhật và học cách chịu đựng những gì ảnh hưởng đến mình, khả năng thích nghi của bạn sẽ được cải thiện, và bạn sẽ thấy mình biết sống tích cực hơn. Cả khi công việc có thể quá nhiều, khó khăn và không như mong muốn, nhưng hãy cứ bắt đầu đi. Không tranh cãi, không chống lại, không lý do lý trấu - chỉ cần từng bước gắn bó với nó mà thôi. Để tạo động lực cho bản thân, bạn hãy thử dùng luật lệ 5 giây. Khi bắt đầu cảm thấy căng thẳng hoặc muốn trì hoãn, hãy cho bản thân 5 giây để bắt đầu hoạt động. Việc này sẽ giúp bạn không ngồi lì ra đó mà phải đứng lên hành động. 2 Không nên vội vàng. Quan trọng là bạn phải chia công việc thành các bước nhỏ. Việc càng nhỏ thì càng dễ tiếp cận và dễ thực hiện. Khi bạn chủ động tìm kiếm cách thức hoàn thành nhiệm vụ hay đạt được mục tiêu, với ý thức về sự kiểm soát, và việc sử dụng phương thức phù hợp, bạn cảm thấy mình có năng lực thay vì sợ hãi. Thông thường, lười biếng tức là cảm thấy bị quá sức trước mọi thứ để rồi từ bỏ bởi lẽ rào cản tinh thần trước mặt dường như quá lớn. Giải pháp ở đây là tin vào sức mạnh của việc hoàn thành những việc nhỏ. Điều đó không có nghĩa là bạn không thể chuyển đổi qua lại giữa các nhiệm vụ của mình. Cứ thoải mái, bởi tính đa dạng giúp duy trì lòng ham thích mà. Tuy nhiên, nên xử lý từng việc nhỏ riêng lẻ, rồi nghỉ ngơi sau mỗi lần hoàn thành chứ đừng bay nhảy chỗ này chỗ nọ cùng một lúc. Ngoài ra, mỗi khi di chuyển giữa các công việc, hãy đặt ra các mốc dừng rõ ràng để khi trở lại sau giờ giải lao, bạn sẽ dễ dàng làm tiếp hơn. Người ta nói rằng những người phàn nàn rằng mình chẳng có thời gian thật ra đang phí phạm thời gian và sử dụng nó không hiệu quả, chẳng hạn làm nhiều việc một lúc. Não người hoạt động kém đi khi bị áp lực liên tục phải làm nhiều việc mà thời hạn lại gấp – hay nói cách khác, ôm đồm quá nhiều việc sẽ cản trở bạn. Hãy giải phóng bản thân bằng cách làm những việc quan trọng theo trật tự gọn gàng, mà không cần cảm thấy tội lỗi gì. 3 Động viên bản thân. Bạn là huấn luyện viên, là nguồn cảm hứng cho chính mình. Bạn có thể hướng bản thân hành động bằng cách tự kể cho mình nghe những điều thú vị và khẳng định hành động của mình. Hãy nói cho chính mình những điều như "Mình muốn làm điều này; giờ mình đang làm đây!" và "Khi nào xong, mình nghỉ ngơi cũng được, và khoảng thời gian nghỉ ấy sẽ xứng đáng với tất cả mọi nỗ lực mình bỏ ra để hoàn thành nhiệm vụ này. " Nếu cần thiết, hãy nói to những điều ấy. Khi nói ra hành động của mình, bạn sẽ cảm thấy được khích lệ hơn. Trong ngày, hãy thường xuyên lẩm nhẩm những câu động viên, khích lệ bản thân như "Mình biết mình làm được mà." Bạn cũng có thể mường tượng ra cảnh vài việc nhất định đã được hoàn thành và cảm nhận được cảm giác mãn nguyện khi đó. 4 Nhờ giúp đỡ khi cần. Rất nhiều người mang trong mình nỗi sợ hãi vô căn cứ rằng nếu hỏi xin giúp đỡ từ người khác thì thật là sai trái. Cho dù cảm xúc này có thể bắt nguồn từ một cuộc đụng độ khốc liệt từ trước, một trải nghiệm học tập ngột ngạt hay một môi trường làm việc cạnh tranh dữ dội, đó vẫn là thái độ sống tiêu cực. Là con người, một phần của sự tồn tại của chúng ta là sự chia sẻ và tương trợ lẫn nhau. Chuyển từ "cái tôi sang cái ta" cần tập luyện đôi chút, nhưng đó là một phần quan trọng của sự phát triển và thoát khỏi cảnh phải tự vật lộn một mình. Đôi khi, có được một người khiến ta sống có trách nhiệm là động lực mà ta cần để hành động. Nếu đang cố gắng giảm cân, hãy tìm một người bạn cùng luyện tập. Người đó tạo cho ta một thứ áp lực tích cực mà ta không thể tự tạo cho mình. Hãy đảm bảo rằng xung quanh bạn toàn những người hỗ trợ và thúc đẩy bạn. Nếu trước giờ ta chỉ trải qua những mối quan hệ mệt mỏi, dễ dàng thấy được vì sao ta lại gặp vấn đề lười biếng. Hãy tìm đến vòng tay của những người thân cận - những người khiến bạn cảm thấy tự tin và nhờ họ hướng dẫn. 5 Thành thật với bản thân. Tránh cái ghế bành càng xa càng tốt cho đến khi bạn sẵn sàng để nghỉ ngơi. Kể cả khi ngồi xuống, cần đặt thời gian quay trở lại với công việc hay các hoạt động khác như đọc sách, giặt quần áo hay viết thư cho bạn bè,vv. Tự mình vào khuôn khổ nghĩa là làm những việc bạn nên làm, vào thời gian bạn nên làm, cho dù bạn có muốn hay không. Bất kể quá trình rèn luyện có bắt đầu sớm thế nào, đây thực sự là những bài học khó khăn nhất mà bạn phải vượt qua. Hãy đặt ra cán cân lành mạnh giữa sự khoan dung và nghiêm khắc với bản thân, và đừng quên “vui xuân không quên nhiệm vụ”. Phần thưởng sẽ trở nên tuyệt nhất khi bạn phải trông chờ chúng và khi chúng xứng đáng. Nếu cứ làm việc được 10 phút là lại đi xem TV suốt hai giờ liền, cuối cùng bạn sẽ tự làm khó chính mình. Hãy chống lại thói quen ấy. Dần dà, bạn sẽ cảm thấy khá hơn. 6 Tự khen ngợi mình trên mỗi chặng đường. Điều này nghe có vẻ tự kiêu, nhưng hãy nhớ rằng đây không phải là hội chợ phù hoa - mà đây là việc duy trì nguồn động lực cho bạn. Cứ mỗi lần bạn hoàn thành một bước, một mục tiêu nhỏ hay vượt qua một cột mốc trên đường, hãy tìm cách khích lệ bản thân. Mỗi lần cố gắng hay hoàn thành nhiệm vụ, bạn đều sẽ cảm thấy rất tuyệt vời. Ăn mừng thành tựu bằng cách nói với chính mình rằng bạn đã làm rất tốt. Nói những điều như "Làm tốt lắm! Cứ thế mà phát huy; cứ đà này mình chẳng mấy chốc sẽ hoàn thành công việc". Chiến thắng lớn lao được tạo ra từ những thành công nhỏ liên tiếp mà mỗi thành tựu nhỏ đều rất oai hùng, vì thế, hãy công nhận sự chăm chỉ của mình một cách thích đáng. Quảng cáo 1 Học cách tự thưởng bản thân mỗi khi bạn hoàn thành hay thử nghiệm điều gì đó dù rất nhỏ. Những phần thưởng thi thoảng như thế sẽ khiến công việc trở nên dễ chịu hơn và giúp bạn đi đúng hướng. Nếu xoay sở làm được điều gì đó mà hôm trước bạn chưa làm hay vì bạn còn khiếp đảm vô điều kiện, bạn xứng đáng được tự thưởng. Bằng việc khen thưởng bản thân mỗi khi hoàn thành những mục tiêu nhỏ trên con đường dẫn tới mục tiêu trọng đại, bạn đã tự tạo nên sự ủng hộ rằng mình đang đi đúng hướng. Hãy giữ cho những phần thưởng đơn giản mà hiệu quả, chẳng hạn giờ giải lao kéo dài hơn, đi xem 1 bộ phim, hay hào phóng chi tiêu cho một món ăn vặt chứa thật nhiều calo mà chẳng mấy khi! hay những điều tương tự thế. Hãy để dành những phần thưởng thật sự lớn lao cho thành tựu tổng thể cuối cùng. Bằng cách tự thưởng bản thân, bạn tập cho tâm trí mình chủ động nghĩ đến công việc hơn là phần thưởng. Giờ giải lao là phần thưởng và là nhu cầu cần thiết. Đừng nhầm lẫn giữa nhu cầu cần giải lao nhanh để phục hồi sức sáng tạo và độ tươi mới với thói lười biếng. Rõ ràng, đối lập với được khen thưởng đó là bị phạt. Con người phản ứng tốt nhất với sự ủng hộ tích cực, vì vậy, gắn liền với phần thưởng cũng là điều tốt nhất. Trừng phạt chính mình vì không đạt được thứ gì đó, đơn giản sẽ chỉ là phản tác dụng, tức là khẳng định suy nghĩ tồi tệ nhất mà bạn có về bản thân là mình lười biếng và vô dụng. Điều đó thực sự là phương pháp vô nghĩa, nếu đó được gọi là “phương pháp”. 2 Ghi lại mục tiêu của mình vào danh sách mục tiêu hàng tuần. Danh sách mục tiêu tuần giúp bạn luôn tập trung và hăng hái. Trên đường đi, không tránh khỏi chuyện thay đổi mục tiêu. Bạn cũng sẽ xác định được những cách hiệu quả nhất để đạt được chúng. Mục tiêu thay đổi thì danh sách của bạn cũng thay đổi. Dán danh sách này ở khắp nơi, bất kỳ nơi nào. Thử biến nó thành màn hình khóa cho thiết bị hay di động của bạn. Để làm được điều đó, hãy ghi danh mục những việc cần làm vào ứng dụng ghi chú, chụp màn hình và cài làm hình nền. Tạo ra mục tiêu ngày, mục tiêu tháng, thậm chí mục tiêu năm để tiếp tục nhìn vào mỗi ngày theo cách khác nhau. 3 Bạn cần nhận ra rằng cuộc đời xoay quanh sự đánh đổi giữa phí tổn và lợi ích. Để tận hưởng bất kỳ lợi ích nào, thường sẽ có một cái giá phải trả. Chịu đựng thường là về tinh thần, cũng có thể là vật chất và đôi khi thuộc tâm linh. Thông thường, nỗi đau gắn với cảm giác bị bỏ rơi hay đi tiếp mà không có ai bên cạnh trong khi người khác có vẻ dường như không phải chịu những thử thách tương tự như thế dù rằng mọi người đều có những khó khăn riêng, chỉ là bạn không nhận ra mà thôi. Và nỗi đau đó có thể khiến bạn trốn tránh, xao nhãng và tìm sự an toàn trong vùng thoải mái của mình. Để vượt ra ngoài ranh giới ấy, bạn cần đối diện nỗi đau trước khi đạt được những điều lớn lao hơn.[5] Đánh giá xem một lợi ích tiềm năng có đáng với công sức bạn bỏ ra. Nếu là xứng đáng phần lớn là như vậy, hãy tận dụng sự trưởng thành phát triển không ngừng của mình để tạo ra sự can đảm, sức bền và tính kỷ luật cần thiết để cho bạn sức mạnh đạt được những kết quả rực rỡ. Không ai đạt được bất cứ thứ gì mà không cần tới nỗ lực và khổ đau. 4 Hãy hiểu rằng công việc là xứng đáng. Phần đông chuyên gia hay thiên tài sẽ sẵn sàng thừa nhận rằng thành tựu của họ gồm 99 phần trăm mồ hôi và một phần trăm tài năng. Tài năng mà không có kỷ luật hiếm khi đưa người ta tới đâu - thành tích nổi trội trong học tập, lĩnh vực tài chính, thể thao, nghệ thuật biểu diễn hay trong các mối quan hệ đều đòi hỏi sự chu đáo cùng nỗ lực kiên định và nhất quán, đủ vắt kiệt cả tinh thần lẫn thể chất của chúng ta. Ý chí sinh tồn và phát triển của bạn cần được chuyển thành ý chí làm việc và chịu đựng khi điều đó vừa cần thiết vừa hữu ích. Bạn sẽ không thể trở thành một doanh nhân, một vận động viên, một đầu bếp lỗi lạc hay thậm chí có được nghiệp vụ chuyên môn xuất sắc chỉ trong một đêm. Bạn sẽ thất bại và thất bại, và thất bại và thất bại. Điều đó hoàn toàn bình thường. Đó là điều tốt. Bởi như vậy nghĩa là bạn vẫn đang tiến bước. 5 Thu gọn và phân loại kế hoạch làm việc. Có quá nhiều hoạt động hoặc yếu tố gây xao nhãng trong cuộc sống hàng ngày có thể sẽ khiến bạn lảng tránh những việc cần làm. Hãy phân loại kế hoạch làm việc bằng cách nhóm các nhiệm vụ quan trọng lại và bỏ những thứ không cần thiết đi. Tắt hoặc loại bỏ những thứ gây xao lãng và tập trung vào mục tiêu của bạn. Ví dụ, nếu bạn cần thực hiện bài viết từ vào cuối tuần nhưng cảm thấy khó mà làm nổi vì có nhiều hoạt động ngoại khóa khác, bạn hãy cân nhắc bỏ hoạt động ngoại khóa đi. Bằng cách cắt giảm mỗi tuần 1 buổi họp với thời lượng 1 tiếng, bạn sẽ có nhiều thời gian để hoàn thành mục tiêu hơn. 6 Duy trì công việc. Sẽ có những lúc mọi chuyện trở nên khó khăn; đôi khi, sau khi tự thưởng cho mình, bạn chẳng muốn trở lại với công việc chút nào. Những lúc như vậy, bạn cần để nội tâm nhắc nhở mình về mục tiêu hay đáp án mà mình cần tập trung. Ngay khi khen thưởng bản thân, hãy tận hưởng cảm nhận rằng bạn đang thành công - khi ở trong trạng thái đó thường gọi là "trạng thái tuôn chảy" - để chuyển sang mục tiêu hay nhiệm vụ tiếp theo. Nếu bạn càng trì hoãn khởi động lại sau khi hoàn tất một nhiệm vụ hay mục tiêu nào đó, việc đi tiếp lại càng khó khăn. Hãy nhớ lại cảm giác khi mình gần như một tay hoàn thành mọi thứ, bạn cảm thấy tuyệt vời thế nào khi gặt hái được thành công. Bạn càng bắt đầu lại sớm bao nhiêu thì lại càng tự tin bấy nhiêu, và chẳng mấy chốc, bạn lại có được những cảm giác tuyệt vời nói trên. Nhờ ai đó làm người đôn đốc bạn làm việc. Ví dụ nếu bạn có mục tiêu là đi tập thể dục hàng ngày, hãy nhờ bạn bè theo dõi việc đó. Nhắn tin cho họ sau mỗi lần tập xong. Nếu bạn không đi tập, nhờ họ nhắn cho bạn để nhắc nhở bạn về mục tiêu đã đề ra. 7 Đừng từ bỏ. Tạo nên sự hứng thú là một chuyện. Nhưng duy trì động lực ấy trong những lúc gian nan, đặc biệt khi đối mặt với những vấn đề không lường trước được thì lại là chuyện khác. Cần hiểu rằng gián đoạn có xảy ra, thường là không vì lý do gì cả, và chúng sẽ cản trở nỗ lực của bạn. Thay vì để thất bại khiến bạn chán chường, hãy nhìn nhận chúng như vốn có và khước từ việc bạn bị chúng ảnh hưởng. Bạn không hề đơn độc, trong thử thách, hãy giữ mình tập trung là một trong những cách tốt nhất để đối phó và chiến thắng khó khăn. Nhắc nhở bản thân rằng mình muốn hoàn thành mục tiêu hay nhiệm vụ nhiều ra sao, hãy tìm trợ giúp khi cần thiết, lưu lại những thành quả mà mình đã đạt được và quyết không từ bỏ. Bạn sẽ làm được thôi. Quảng cáo Lời khuyên Khi cảm thấy lười biếng, hãy uống nước lạnh. Nước lạnh kích thích não bộ, tăng cường nhu cầu cần di chuyển xung quanh và hoàn thành công việc. Thử dùng kỹ thuật 20/10. Nghĩa là cứ sau 20 phút làm việc dọn dẹp, học hành, bất cứ thứ gì, bạn lại dành ra 10 phút nghỉ ngơi. Kỹ thuật 45/15 cũng tương tự, chỉ là thời gian dài hơn. Hãy bắt đầu từ tốn nếu cần, ví dụ 10/5, làm 10 phút và nghỉ ngơi 5 phút. Tránh xa đường và đặc biệt là những thực phẩm có chứa thành phần "xirô ngô có hàm lượng đường fructose cao" hay còn gọi là "xirô ngô", bởi chúng sẽ khiến cơ thể bạn chuyển hóa đường thay vì chất béo. Các loại đường nhân tạo không chứa chất xơ có thể khiến năng lượng bạn tăng cao trong thời gian ngắn, nhưng sau đó đường huyết giảm và bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đói bụng. Những thực phẩm không tốt có thể làm nảy sinh những hành vi lười biếng. Khi cân nhắc chuyện mình có nên làm điều gì đó không, hãy nghĩ "Mình sẽ làm những điều cần thiết, để rồi mình có thể làm những gì mình muốn." Luôn luôn nhắc nhở bản thân về mục tiêu và lý do bạn theo đuổi chúng. Đồng thời, nghĩ về bất lợi của việc không theo đuổi mục tiêu trong dài hạn. Cách này giúp bạn tăng quyết tâm vùn vụt. "Ngủ Sớm Dậy Sớm" là cách hay để hết buồn ngủ…cũng là để ăn sáng thật no. ;. Ở cùng những người nâng đỡ bạn, dù là qua công nghệ, truyền hình, hay kênh nào khác… Tình thương, sự ủng hộ và khích lệ của người khác sẽ làm gia tăng sức mạnh nội tâm của bạn. Thực hành thiền có thể giúp bạn bớt lười bằng cách tăng mức độ tỉnh táo và nhận thức của bạn về phút giây hiện tại khi bạn chú tâm vào việc thở, đến tư thế và ngũ quan, cũng như khả năng kiểm soát và tập trung suy nghĩ, cảm xúc và mức năng lượng tích cực. Cân nhắc chuyện bỏ tivi. Hy sinh này cũng đáng lắm - vì bạn đột nhiên có thêm nhiều thời gian để theo đuổi đủ chuyện thú vị, chưa kể tới chuyện từ giờ bạn sẽ thoát khỏi cám dỗ từ việc nằm dài trước tivi và xem không ngừng nghỉ. Đặt đồng hồ báo thức xa thật xa khỏi nơi mình nằm ngủ - bạn buộc phải đứng dậy, rời giường để tắt báo thức đi. Cảnh báo Nếu những gợi ý trên đây không làm tăng mức độ hoạt động hoặc cải thiện tâm trạng chán chường, cảm giác choáng ngợp hay tự ti kéo dài của bạn, có thể bạn mắc chứng trầm cảm khá nghiêm trọng. Hãy tìm đến trợ giúp y tế ngay lập tức. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị thiếu máu hay gặp phải những vấn đề sức khỏe có thể tổn hại tới kế hoạch phát triển bản thân của mình. "Hiểu rõ bản thân." Đặt ra những mục tiêu thực tế cho thể trạng của bạn, rồi kiên trì thực hiện chúng. Ai cũng có thể mất đi động lực vào một lúc nào đó, thường là vì một tình huống đau buồn như có tang, mất việc,vv. Phần lớn mọi người sẽ thoát khỏi tình trạng này sau một khoảng thời gian thích hợp. Nhưng nếu vấn đề không phải chỉ thế và không biến mất, hãy tìm kiếm chuyên gia tư vấn để xác định xem bạn có mắc phải chứng bệnh tiềm ẩn gì không để nhận được sự điều trị, tư vấn phù hợp. Tham khảo Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Lười biếng là một trong những bản năng tự nhiên của con người và hầu hết chúng ta đều trải qua cảm giác đó. Tuy nhiên, chúng ta có thể thoát khỏi trạng thái này và làm việc có hiệu quả hơn trong cuộc sống. Lười biếng là trạng thái chán nản, diễn ra khi chúng ta không muốn bỏ ra quá nhiều công sức vào việc gì đó cũng như lười vận động và suy nghĩ. Đặc biệt trong một vài trường hợp cụ thể, lười biếng không chỉ là cảm giác mà còn là nguyên nhân dẫn đến xung đột giữa cuộc sống cá nhân và công việc. Để khắc phục thói quen lười biếng, bạn có thể tìm hiểu 13 cách hữu ích dưới đây. Ảnh Pexels 1. HỌC CÁCH CHẤP NHẬN sự lười biếng Đầu tiên, để có thể giảm thiểu cảm xúc tiêu cực và sự căng thẳng trong quá trình loại bỏ tính lười biếng, bạn phải học được cách… sống chung và chấp nhận nó. Điều này sẽ giúp bạn không bị áp lực và rơi vào trạng thái tồi tệ khi lúc nào cũng thôi thúc bản thân phải nhanh chóng thay đổi thói quen xấu đó. Bạn nên hiểu rằng lười biếng vốn là bản năng của chúng ta. Do đó, tùy vào từng trường hợp mà con người sẽ học cách thích nghi và thay đổi bản năng này của mình. 2. Hiểu được nguyên nhân của sự lười biếng Tiếp theo, hãy dành thời gian để tìm hiểu gốc rễ của sự lười biếng. Đây là một trong những thử thách khó khăn và quan trọng nhất mà bạn cần phải vượt qua. Nếu bạn có thể khám phá ra điều gì khiến bạn trở nên thiếu động lực và lười nhác, bạn có thể ngăn ngừa và giảm thiểu ảnh hưởng của nó. Đặc biệt, khi lười biếng được hình thành từ thói quen, bạn nên tìm cách thay đổi điều đó. Chẳng hạn, bạn có thường xuyên cảm thấy lười biếng vào một khoảng thời gian cố định trong ngày? Cảm giác này sẽ xuất hiện khi bạn phải làm những công việc nhàm chán? Ảnh Unsplash Ngoài ra, bạn nên biết rằng, căng thẳng cũng chính là lý do dẫn đến lười nhác. Những người có mức độ căng thẳng cao sẽ có hiệu quả công việc thấp hơn người có mức độ căng thẳng thấp. Hãy để ý đến môi trường, mọi người xung quanh, khoảng thời gian trong ngày cũng như kiểu công việc bạn đang làm. Sau đó, bạn có thể thay đổi môi trường, thời gian làm việc hoặc cả trang phục hàng ngày. Bất kỳ thứ gì có ảnh hưởng tích cực đều đáng để bạn xem xét và thực hành. 3. Đặt mục tiêu hợp lý Thỉnh thoảng, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do mọi người đặt mục tiêu quá cao. Lấy ví dụ, trong một ngày nắng nóng, bạn quyết tâm phải chạy được 8km – mục tiêu quá cao so với thể trạng hiện tại của bạn. Theo lẽ tự nhiên, bạn sẽ cảm thấy sợ hãi với kế hoạch được đặt ra và tìm cách trì hoãn nó. Nhưng nếu bạn chỉ chọn chạy từ 2km đến 3km, bạn sẽ cảm thấy có động lực để bắt đầu. Rõ ràng, 2km vẫn tốt hơn là 0km. Hãy thiết lập các mục tiêu thích hợp với bản thân, và cũng không cần phải e ngại khi phải hạ thấp nó nếu bạn cảm thấy mất động lực. Ảnh Unsplash 4. Hoàn thành từng thứ một Cảm giác thỏa mãn từ việc hoàn thành kế hoạch sẽ mang lại động lực và nguồn năng lực tích cực cho bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tối ưu hóa lượng công việc hoặc thời gian làm việc trong ngày. Hãy bắt đầu từng bước, từng nhiệm vụ nhỏ nhất vào đầu ngày. Sau đó nắm bắt cảm giác chiến thắng này và tiếp tục thực hiện các kế hoạch tiếp theo. Nếu bạn cảm thấy chán nản vào giữa ngày, bạn có thể làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy vui vẻ, cho dù điều đó không liên quan gì đến kế hoạch của bạn. Ảnh Unsplash 5. Sử dụng kỹ thuật Pomodoro Kỹ thuật Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian phổ biến giúp mọi người làm việc năng suất hơn. Ý tưởng chính của kỹ thuật này là nghỉ ngơi đúng cách sau một thời gian tập trung vào công việc. Thông thường, bạn sẽ làm việc trong 20 phút, rồi nghỉ ngơi từ 3 đến 5 phút. Sau 4 lần như vậy thì thời gian nghỉ sẽ là 15 đến 20 phút. Tuy nhiên, có rất nhiều phương pháp khác như ma trận Eisenhover, đặt thời gian định kỳ.. mà bạn có thể tham khảo và thực hiện để cải thiện năng suất làm việc. Đương nhiên, dù là bất kỳ phương pháp nào thì trong thời gian nghỉ ngơi, bạn phải thư giãn hoàn toàn. 6. Loại bỏ “lối tắt” Hầu hết các hình thức của lười biếng được tạo nên bởi “lối tắt” – điều khiến bạn dễ mất tập trung. Bạn sẽ dễ cảm thấy lười biếng khi xung quanh đều là sự xao nhãng như trò chơi, mạng xã hội, lễ hội, chương trình giải trí… Nếu nhận thức được những “lối tắt” này, bạn sẽ biết cần phải làm gì để loại bỏ chúng. Chẳng hạn, khi đang làm việc, bạn có thể tắt thông báo điện thoại, tắt tivi hoặc tìm một nơi yên tĩnh khác. Ảnh Unsplash 7. Tận dụng tối đa sự lười biếng của bạn Thỉnh thoảng, lười biếng không hẳn là điều xấu xa. Khi bạn quyết định cho bản thân được nghỉ ngơi và giải tỏa căng thẳng, hãy tận dụng lợi ích của việc lười biếng. Bạn có thể đi du lịch vài ngày, thoát khỏi trách nhiệm một thời gian. Việc thư giãn đúng cách sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và động lực để quay trở lại công việc. Bên cạnh đó, dù tin hay không, trở nên lười biếng có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Bởi vì trạng thái này giúp bạn tìm ra giải pháp ít tốn kém thời gian và công sức nhất nhưng vẫn có thể giải quyết triệt để vấn đề. Hiệu quả không phải là việc bạn nỗ lực như thế nào mà là bạn có thể hoàn thành bao nhiêu công việc. Lười biếng giúp bạn phát triển tư duy hoặc đưa ra phương pháp hoàn thành các nhiệm vụ nhanh nhất với nỗ lực thấp nhất. Ảnh Unsplash 8. Bớt cầu toàn hơn Cầu toàn chính là kẻ thù của năng suất, bởi vì nó có thể khiến bạn cảm thấy mất động lực và lười biếng hơn. Những người theo chủ nghĩa cầu toàn, thường cảm thấy lo lắng, bất an và thường xuyên hành hạ bản thân mình vì cảm giác không hoàn thành được công việc như mong muốn. Họ bị ám ảnh bởi mức độ hoàn thành một nhiệm vụ và chuẩn mực bản thân đề ra. Do đó, những suy nghĩ tiêu cực và tiếng nói chỉ trích sẽ vang vọng trong bản thân họ mỗi giây. Điều này tước đi niềm hạnh phúc khi làm việc và khiến những người cầu toàn dễ dàng từ bỏ công việc. Ngược lại, những người không cầu toàn sẽ cân nhắc được khả năng của mình và biết phân bổ công việc sao cho hiệu quả thay vì lãng phí thời gian vào những chi tiết nhỏ nhặt nhất. Ảnh Medium 9. Tự thưởng cho bạn thân Hầu hết chúng ta đều cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc khi nhận được phần thưởng sau thời gian làm việc vất vả. Lần tới, nếu bạn cảm thấy lười nhác và không muốn bắt đầu khi phải đối mặt với một nhiệm vụ khó khăn, hãy lên kế hoạch tự thưởng cho bản thân sau mỗi lần hoàn thành mục tiêu. Một gói bánh, một món đồ hoặc một chuyến dã ngoại đều là những phần thưởng xứng đáng cho nỗ lực bạn bỏ ra. Ảnh Pexels 10. Tìm kiếm bạn đồng hành Quá trình tìm kiếm động lực sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có bạn đồng hành. Họ không chỉ hỗ trợ bạn giải quyết công việc mà còn đem đến cho bạn nguồn năng lượng tích cực và những lời khuyến khích đầy cảm hứng. Tùy thuộc vào tính chất công việc mà bạn có thể chọn người bạn phù hợp với mình. Nhưng nếu bạn không thể tìm được ai đó thích hợp, hãy nhờ sự trợ giúp từ bạn bè hoặc gia đình. 11. Kết bạn với những người giàu động lực Không thể phủ nhận rằng năng lượng cũng như thái độ có thể dễ dàng lan truyền từ người này sang người khác. Nếu vòng bạn bè của bạn đều là những người lười nhác và thường xuyên than phiền thì bạn rất dễ cảm thấy bi quan và chán nản giống họ. Ngược lại, nếu bạn kết bạn bởi những người giàu động lực, lạc quan và vui vẻ, bạn sẽ cảm thấy được truyền năng lượng và hạnh phúc hơn. Đặc biệt, trong công việc, làm việc với một nhóm người tích cực, bạn vừa được học hỏi ở họ vừa có thể nâng cao năng suất của nhóm và bản thân. Ảnh Unsplash 12. Nhận thức hiện tại Hầu hết mọi người đều rơi vào trạng thái lười biếng một cách vô thức. Bạn có thể ngồi lướt Facebook hàng giờ mà không nhận ra rằng mình đang bị xao nhãng, hoặc bạn có thể ngồi nhìn vô định nhìn vào không trung khi đang làm việc. Bạn có thể thoát khỏi trạng thái này bằng cách thiết lập báo thức vào bất kỳ thời điểm nào. Và mỗi lần báo thức kêu, hãy dành ra một chút thời gian nghĩ về điều bạn đang làm hiện tại. Liệu nó có giúp bạn tăng năng suất? 13. Khiến các nhiệm vụ nhàm chán trở nên kích thích hơn Để khiến nhân viên có cảm hứng và cam kết với công việc hơn, một số tổ chức đã cải tiến các quy trình làm việc thông thường, khiến chúng trở nên thú vị và giàu tính sáng tạo. Chẳng hạn, mỗi nhiệm vụ đặt ra sẽ đi kèm phần thưởng, nhiệm vụ càng khó thì phần thưởng càng cao. Hoặc, tăng tính cạnh tranh cũng là cách hiệu quả để khiến công việc trở nên kích thích hơn. Suy cho cùng, nếu bạn có thể tìm thấy được điều khiến bạn say mê ở công việc, không điều gì có thể khiến bạn mất đi động lực cũng như cảm thấy tẻ nhạt và lười biếng. Mục lục Tổng hợp câu thành ngữ, tục ngữ nói về sự lười biếng Những câu ca dao về lười biếng cực hay Những câu ca dao, tục ngữ phê phán thói quen lười biếng Những câu nói hài hước, độc đáo về lười biếng Chúng ta đang sống một xã hội không ngừng phát triển, mọi thứ dường như liên tục thay đổi. Nếu bạn lười biếng thì nhất định sẽ trở thành một người “đi lùi” trở nên lạc hậu. Hãy thôi ngụy biện cho sự lười biếng của bản thân và than trách cho số phận. Tham khảo ngay những câu thành ngữ, ca dao, tục ngữ về lười biếng để có thể suy ngẫm và đánh thức nguồn năng lượng dồi dào bên trong bạn nhé! 1. Tổng hợp câu thành ngữ, tục ngữ nói về sự lười biếng Lười biếng cũng được xem là “căn bệnh” tự nhiên của hầu hết mọi người. Nhưng muốn loại trừ sự lười biếng trước tiên cần tìm hiểu nguyên nhân. Nếu bạn biết được điều gì khiến bạn lười nhác và thiếu động lực, bạn sẽ có thể giảm thiểu tác động của nó đến công việc và cuộc sống. 1. Ăn lắm thì nghèo, ngủ nhiều thì khó. Ý nghĩa “Ăn lắm thì nghèo, ngủ nhiều thì khó” hàm ý người quen thói sống hưởng thụ, lười lao động thì sẽ nghèo khổ. 2. Ăn không ngồi rồi. Ý nghĩa “Ăn không ngồi rồi” có nghĩa là chỉ ngồi chơi, không làm bất cứ công việc gì. Câu thành ngữ thường sử dụng để nói những người nhàn rỗi, lười biếng không chịu lao động. 3. Làm biếng chẳng ai thiết, siêng việc ai cũng chào mời. Ý nghĩa Những người lười biếng thì chẳng ai quan tâm, hay cần đến. Còn những người siêng năng sẽ được mọi người yêu mến, hoan nghênh. 4. Ngồi dưng ăn hoang, mỏ vàng cũng cạn. Ý nghĩa Những người lười biếng, không chịu làm việc mà thích tiêu xài phung phí thì tiền bạc, tài sản có bao nhiêu cũng hết. 5. Muốn ăn thì lăn vào bếp, muốn chết thì lết vào săng. Ý nghĩa Chúng ta cần phải lao động để tạo ra những thành quả, cho bản thân chứ không thể lười biếng chờ người khác mang đến. 6. Làm biếng lấy miệng mà đưa Ý nghĩa “Làm biếng lấy miệng mà đưa” hàm ý chỉ những kẻ lười biếng thì rất hay lấp liếm, và khoác lác. 7. Nhịn đói nằm co hơn ăn no vác nặng Ý nghĩa Thà chịu nhịn đói, vẫn còn hơn ăn no nhưng phải làm việc vất vả. Đây chính là lý lẽ của những kẻ lười biếng, trốn tránh lao động. 8. Lười như hủi Ý nghĩa “Lười như hủi” có nghĩa ám chỉ những người lười biếng, chỉ nằm co quắp một chỗ mà không chịu cất nhắc tay chân để đi làm việc. 9. Mồm miệng đỡ chân tay Ý nghĩa Thành ngữ “Mồm miệng đỡ chân tay” thường được dùng để nói về những người tuy lười biếng nhưng tinh ranh, biết dùng lời nói khéo léo để trốn tránh công việc. 10. Ôm cây đợi thỏ Ý nghĩa “Ôm cây đợi thỏ” là câu thành ngữ Hán Việt xuất phát từ câu chuyện ngụ ngôn. Khuyên chúng ta không nên lười biếng, bỏ hết mọi công việc để trông chờ vào những may mắn ngẫu nhiên trong cuộc sống. 11. Lánh nặng tìm nhẹ Ý nghĩa Người lười nhác chỉ tìm những việc nhẹ nhàng để làm, không chịu làm những việc vất vả, nặng nhọc. Xem thêm 100 câu ca dao, tục ngữ, thành ngữ về luật nhân quả cảnh tỉnh con người Những câu tục ngữ thành ngữ nói về sự may mắn của cha ông ngày xưa 50 câu ca dao, tục ngữ, thành ngữ về sự tự tin, niềm tin trong cuộc sống 2. Những câu ca dao về lười biếng cực hay Có những ngày bạn chỉ muốn nằm dài trên chiếc giường êm ái, không muốn rời nửa bước, lười vận động và suy nghĩ. Thế nhưng, những ngày lười biếng ấy lặp đi lặp lại có thể sẽ làm mọi việc bị trì hoãn và dẫn đến xung đột giữa cuộc sống cá nhân và công việc. Tệ hơn, lười biếng còn có khả năng giết chết những ước mơ của bạn. Chính vì thế, những câu ca dao về lười biếng dưới đây như là lời thức tỉnh cho bạn. Ngày dưng thì chẳng chắp gai Đến khi có cá mượn chài ai cho . Có làm thì mới có ăn Không dưng ai dễ đem phần đến cho. Thế gian giàu bởi chữ cần, Có mà lười biếng thì thân chẳng còn. Ai đâu thương kẻ ngu si Của đâu cho đứa nằm lì mà ăn Cái cò lặn lội bờ ao Hỡi cô yếm đào lấy chú tôi chăng Chú tôi hay tửu hay tăm Hay nước chè đặc hay nằm ngủ trưa Ngày thì ước những ngày mưa Đêm thì ước những đêm thừa trống canh. Thói thường gần mực thì đen Anh em bạn hữu phải nên chọn người Những người lêu lổng chơi bời Cùng là lười biếng ta thời tránh xa. Chồng người đi ngược về xuôi Chồng em ngồi nhà bếp sờ đuôi con mèo. Chồng người bể Sở sông Ngô Chồng em ngồi căn phòng nhà bếp rang ngô cháy quần. Rượu chè cờ bạc lu bù Hết tiền đã có mẹ cu bán hàng. Đời người có một gang tay Ai hay ngủ ngày thì được nửa gang. Ăn rồi nằm ngả nằm nghiêng, Có ai lấy tớ, thì khiêng tớ về Những người lêu lổng chơi bời, Cùng là lười biếng ta thời tránh xa . Ăn thì chọn những miếng ngon Làm thì chọn việc cỏn con mà làm. Thế gian giàu bởi chữ cần, Có mà lười biếng thì thân chẳng còn. Làm trai cho đáng sức trai Khom sống sống lưng chống gối gánh hai hạt vừng. Ăn no rồi lại nằm khoèo Nghe tiếng trống chèo bế bụng ra xem. Ăn rồi nằm ngả nằm nghiêng Có ai lấy tớ thì khiêng tớ vào. Cỡi trâu ra, cột trâu đánh đáo Cỡi trâu về, nói láo trâu no. Số nghèo làm chẳng nên giàu Thức khuya dậy sớm cho đau xương sườn. Được bữa nào xào bữa ấy Bữa nào không thấy đắp chiếu nằm không. Da đen, khu đỏ lắm ló lắm tiền Da trắng, khu trắng chỉ phiền vợ con. Nác chè hâm lại Con gái ngủ trưa. 3. Những câu ca dao, tục ngữ phê phán thói quen lười biếng Liệu những người lười biếng có thể thành công trong công việc, lẫn cuộc sống? E rằng, phần trăm người thành công là rất thấp, trong số đó có thể là do “ăn may”. Bởi lẽ, không có thành công nào mà không cần cố gắng và không ai chạy “về đích” mà không đổ một giọt mồ hôi. Nhưng cũng có người quen thói lười biếng, ỷ lại và không muốn phấn đấu. Tham khảo ngay những câu ca dao, tục ngữ phê phán thói quen lười biếng dưới đây 1. Há miệng chờ sung Ý nghĩa “Há miệng chờ sung” thành ngữ quen thuộc để chỉ trích những kẻ lười nhác, không chịu lao động chỉ thích chực chờ ăn sẵn. 2. Đi cuốc đau tay, đi cày mỏi gối. Ý nghĩa “Đi cuốc đau tay, đi cày mỏi gối” hàm ý phê phán những kẻ lười biếng không chịu lao động, và hay viện lý do để không cần phải làm việc. 3. Sáng tai họ, điếc tai cày Ý nghĩa Người lười biếng rất tinh tường khi nghe thấy hiệu lệnh nghỉ, nhưng khi quay trở lại làm việc thì lại giả điếc. “Sáng tai họ, điếc tai cày” phê phán sự lười biếng, không muốn lao động vất vả. 4. Khi ăn thì sấn cổ vào/Khi làm cả thảy xé rào chạy khan. Ý nghĩa Những người khi thấy có ăn thì có mặt, mở rộng ra là khi thấy có hưởng lợi lộc thì muốn tham gia để được chia sớt. Nhưng đến khi làm việc, cần sự giúp đỡ thì không lại bỏ chạy. 5. Lạ gì thói tiểu nhân/Ăn bám buổi sáng, ăn bần buổi trưa. Ý nghĩa Câu ca dao phê phán những người lười biếng, ỷ lại và dựa dẫm vào mọi người xung quanh. 6. Vốn tôi có máu đau hàm/Cơm ăn thì đỡ, lúc làm thời đau. Ý nghĩa Những lười nhác, chỉ biết tận hưởng nhưng không chịu làm lụng. Họ luôn có lý do để bao biện cho sự lười biếng của bản thân. 7. Ăn thì muốn những miếng ngon Làm thì một việc cỏn con chẳng làm. Ý nghĩa Những kẻ quen với lối sống lười biếng và ích kỷ. Họ luôn muốn giành những phần tốt cho mình, và đẩy việc khó khăn lại cho người khác thật đáng để lên án. 8. Giàu đâu những kẻ ngủ trưa/Sang đâu đến kẻ say sưa tối ngày? Ý nghĩa Giàu có sẽ không đến với kẻ ngủ trưa và sang không đến với kẻ say sưa rượu chè. Bởi lẽ, buổi trưa là khoảng thời gian có thể tận dụng để học tập, làm việc để tích lũy. Nên nếu những người lười biếng, muốn sống cuộc sống an nhàn thì sẽ không bao giờ thành công. 9. Của thời cha mẹ để cho/Làm không, ăn có của kho cũng rồi. Ý nghĩa Những người may phước có được tài sản cha mẹ để lại, nhưng không chịu lao động mà chỉ biết ăn xài thì dù tài sản có nhiều bao nhiêu cũng tiêu tan. 10. Thôi thôi tôi biết anh rồi/Anh đi bốn cẳng, anh ngồi chực ăn. Ý nghĩa Ca câu dao những lời chế giễu đối với những kẻ sống dựa dẫm, ăn bám vào người khác chứ không chịu làm việc để tự nuôi sống bản thân. 11. Vốn tôi có máu đau hàm/Cơm ăn thì dễ, việc làm thì đau. Ý nghĩa Câu ca dao mang hàm ý phê phán những người hay có lý do để lười nhác, trốn tránh lao động, dường như thói quen xấu này đã đi vào trong máu của họ. Với họ tận hưởng, không cần phải làm việc mới chính là cuộc sống tốt đẹp, ngược lại lao động là điều khiến cho những kẻ lười biếng cảm thấy mệt mỏi và chán chường. 12. Người ăn thì có, người mó thì không Ý nghĩa “Người ăn thì có, người mó thì không” câu thành ngữ như lời than phiền, và chỉ trích những kẻ chỉ biết ăn mà không chịu làm lụng lao động để tạo ra chén cơm. 13. Lưng dài vai mập ba gang/Ăn nhai nửa miệng khô khan chai lười. Ý nghĩa Câu ca dao được đúc kết từ kinh nghiệm của ông cha ta nhận định về diện mạo, tướng người lười biếng, lười lao động như “lưng dài”, “vai mập”, “ăn nhai nửa miệng”. 14. Ăn nể ngồi không, non đồng cũng lở. Ý nghĩa “Ăn nể ngồi không” - ăn rồi ngồi đấy không làm việc gì, động đến tay chân. “Non đồng” - núi tiền. Câu ca dao có nghĩa ăn không ngồi rồi, không làm việc gì, thì dù có núi tiền, cũng không còn. 15. Mặt mày sáng sủa như sao/Ngồi không ăn bám biết bao cho vừa. Ý nghĩa Câu ca dao phê phán thói lười biếng, thế nhưng không chịu làm việc mà cứ ăn bám vào người thân thì có bao nhiêu tiền của cũng không đủ. Xem thêm 23 câu ca dao tục ngữ thành ngữ về ý chí nghị lực giúp rèn luyện tâm tính con người 50 câu ca dao, tục ngữ, thành ngữ về liêm khiết, thanh liêm hay nhất 200 câu thành ngữ hay về cuộc sống mà bạn dùng hằng ngày 4. Những câu nói hài hước, độc đáo về lười biếng Đôi khi, áp lực cuộc sống khiến bạn mệt nhoài, bạn vô tình đánh mất nguồn năng lượng tích cực, khiến bản thân trở nên lười nhác. Lưu ngay những câu nói hài hước về lười biếng dưới đây để nhắc nhở chính mình những lúc như vậy. Trong cuộc chiến giữa học bài và đi ngủ sớm thì nằm bấm điện thoại luôn giành chiến thắng. Cách tốt nhất để tránh thất bại và mắc sai lầm nằm im và không nên làm gì cả! Mở toang cửa sổ đón ánh bình minh, nắng chói giật mình thôi vào ngủ tiếp Không phải mình lười, mình chỉ đang trong chế độ tiết kiệm năng lượng thôi. Tính cách của tôi là lười, hơn người ở chỗ chơi. Sở trường là ăn và kỹ năng là ngủ. Nếu có giải thưởng cho kẻ lười nhất, có lẽ tôi sẽ nhờ ai đó đi lấy hộ mình. Hãy theo đuổi ước mơ của mình bằng cách tắt báo thức và lăn ra ngủ tiếp. Còn trời còn nước còn non. Còn chứng lười học là còn đau mông. Bạn sẽ thành công thôi, bởi vì hầu hết mọi người rất lười. Trên con đường thành công không có dấu chân của kẻ lười biếng! Vì cả đám đều bắt taxi và rất ngại đi bộ. Hãy yêu một chàng trai lười, vì sau này nó có chán bạn cũng sẽ lười chia tay. Suy cho cùng chúng ta là con người. Không phải là cây cỏ nên không cần tắm mỗi ngày. Mình rất giỏi trong chuyện giường chiếu, mình có thể ngủ 16 tiếng 1 ngày. Hãy cho tôi một điểm tựa, tôi sẽ tựa vào đó cả đời. Mỗi ngày mới thức dậy, tôi lại tìm cho mình động lực để quay về với giấc ngủ. Đừng ngần ngại chia sẻ những câu ca dao, tục ngữ về lười biếng ở trên về trang mạng xã hội để bản thân có thêm động lực, đồng thời như tiếng chuông báo thức cho những người bạn lười biếng của mình nhé!. Sưu tầm - Nguồn ảnh Internet Đời sốngBài học sống Thứ năm, 27/5/2021, 1100 GMT+7 Lười biếng là thói quen xấu nhưng đôi khi lại là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề tâm lý nào đó, ví dụ như trầm cảm. "Trầm cảm và lười biếng có rất nhiều điểm chung nên có thể khiến nhiều người hiểu nhầm", chuyên gia tâm lý Brynn Johnson Mỹ nhận định. Chúng đều ảnh hưởng đến động lực, sự tập trung, mức năng lượng và chất lượng công việc. Trên thực tế, trầm cảm tác động đến sức khỏe tinh thần và tâm trạng của con người, còn lười biếng là mất động lực bởi những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát, thiếu sự tự nhận thức và không biết điều gì thúc đẩy làm sao có thể biết mình trầm cảm hay lười biếng?"Theo kinh nghiệm của cá nhân tôi, trầm cảm đem tới cảm giác u ám", bà Johnson cho biết. "Bạn sẽ thấy khó rời khỏi giường vào buổi sáng, không phải vì bạn muốn tận hưởng thêm những giây phút nghỉ ngơi mà vì bạn buồn bã, chán nản và tuyệt vọng".Trầm cảm có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng, dù cho bạn được nghỉ ngơi nhiều. Còn lười biếng mang tính tình huống nhiều hơn. Đôi khi, bạn lười biếng vài ngày vì đã quá mệt mỏi sau một tuần bận rộn. Ảnh Indian Times. Theo chuyên gia, lười biếng thường là dấu hiệu cho thấy sức khỏe thể chất và tinh thần đang gặp vấn đề. Nữ chuyên gia đưa ra các nguyên nhân khiến con người lười biếng, bao gồmGặp vấn đề về liên kết giá trịLiên kết giá trị là việc bạn có cảm thấy nhiệm vụ/công việc đang làm không phù hợp với các giá trị của bản cơ quan, chúng ta thường được giao một số nhiệm vụ có vẻ vô ích. Nếu gặp khó khăn về liên kết giá trị, bạn sẽ không muốn hoàn thành những nhiệm vụ này, ngay cả khi chúng quan trọng với sếp của bạn. Với suy nghĩ nhiệm vụ này chẳng mang ý nghĩa gì, bạn dễ để mặc nó, cho dù ngày hôm sau là hạn hoàn hết chúng ta sẽ bỏ qua suy nghĩ của bản thân, gán cho công việc kia một giá trị nào đó để làm hài lòng cấp trên. Tuy nhiên, một số người không làm rơi vào trường hợp này, bạn hãy nói chuyện với cấp trên để hiểu tại sao nhiệm vụ ấy lại quan trọng. Hãy đào sâu cho đến khi bạn cảm thấy công việc đó xứng đáng với công sức mình bỏ ra. Đừng mãi từ chối và trì hoãn, nếu không bạn sẽ bị gắn nhãn "lười biếng".Nghiện mạng xã hộiNghiện xã hội là một vấn đề của xã hội hiện đại, đem tới cả lợi ích lẫn tác hại đối với sức khỏe tinh nhận thấy mình dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội, bạn hãy tập trung vào việc giảm bớt sự chú ý cho Internet. "Bạn có thể xóa ứng dụng mạng xã hội vào cuối tuần hoặc sau giờ làm việc", bà Johnson gợi ý. Điều này có thể khiến bạn mất thời gian để cài đặt lại nhưng sẽ giúp bạn dần dần "cai nghiện".Bên cạnh đó, hãy cân nhắc tắt thông báo hoặc hủy theo dõi những tài khoản khiến bạn thấy tệ về bản dụng chất kích thíchLười biếng và trầm cảm có thể là triệu chứng của vấn đề lạm dụng chất kích thích. Do cần thời gian tìm mua và sử dụng chất kích thước, bạn có thể đến muộn hoặc lỡ hẹn với người khác, từ đó mang tiếng lười quá nhiều việc để làmKhi làm việc từ xa, chúng ta càng ngập chìm trong công việc. Máy tính, điện thoại, đồng hồ đều có thể trở thành công cụ làm việc và nhắc nhở chúng ta về những thứ chưa làm xong. "Như vậy là quá sức chịu đựng", bà Johnson nhận Johnson từng gặp những khách hàng vì cảm thấy quá căng thẳng với khối lượng công việc mà quyết định đi trốn. "Họ dùng sự né tránh để nói rằng mình bị quá tải", nữ chuyên gia lý một người nào đó là lười biếng có thể khiến họ thêm suy sụp, nhất là khi họ bị trầm cảm. "Nếu thấy ai đó có vẻ lười biếng ở cơ quan, hãy dừng lại và nghĩ cách truyền cảm hứng cho họ", bà Johnson khuyên. Nữ chuyên gia cũng khuyến khích mọi người bỏ từ "lười biếng" ra khỏi từ điển cá nhân bởi nó dễ đem tới những cảm xúc gây cạnh đó, theo bà Johnson, mỗi người nên có những khoảng thời gian "không làm gì" và ghi chúng vào lịch làm việc. Những khoảng thời gian này không phải dấu hiệu của sự lười biếng mà chúng cho phép bạn nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng để tiếp tục làm Nguyệt Theo Psychology Today

tại sao lưng dài lười biếng